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MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit

MBSR Stressreduktion durch Achtsamkeit Quantum17 - Zentrum für Ganzheitliche Gesundheit Tickets
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Quantum17 - Zentrum für Ganzheitliche Gesundheit

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs lernen Sie, sich aus dem Trubel täglicher Reize und Anforderungen an einen inneren Ort der Ruhe und des Friedens zurückzuziehen. Innehalten und Entschleunigen, Sammlung und Präsenz sind heute eng mit dem Begriff der Achtsamkeit verbunden. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, kann durch regelmäßiges Training genauso geschult werden wie die Fähigkeit, eine Sprache zu sprechen.

MBSR lädt Sie ein, Achtsamkeit als Weg der Selbsterfahrung kennenzulernen. Dafür machen wir uns mit den Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms vertraut - Körperscan, Atembeobachtung, Schweigen, achtsames Sitzen, Gehen und Bewegen sowie

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Im 8-wöchigen MBSR-Kurs lernen Sie, sich aus dem Trubel täglicher Reize und Anforderungen an einen inneren Ort der Ruhe und des Friedens zurückzuziehen. Innehalten und Entschleunigen, Sammlung und Präsenz sind heute eng mit dem Begriff der Achtsamkeit verbunden. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, kann durch regelmäßiges Training genauso geschult werden wie die Fähigkeit, eine Sprache zu sprechen.

MBSR lädt Sie ein, Achtsamkeit als Weg der Selbsterfahrung kennenzulernen. Dafür machen wir uns mit den Achtsamkeitsübungen des MBSR Programms vertraut - Körperscan, Atembeobachtung, Schweigen, achtsames Sitzen, Gehen und Bewegen sowie Metta (Mitgefühlsmeditation). Wir üben uns darin, unsere Aufmerksamkeit wieder und wieder in den gegenwärtigen Augenblick zurückzubringen, um wirklich zu erfahren, was wir erfahren.

Mit den verschiedenen Meditationspraktiken und sanftem Yoga schulen wir uns darin, den Regungen in Körper, Geist und Seele genauer nachzuspüren und diese Art der Aufmerksamkeit auch auf ganz gewöhnliche Situationen unseres Alltags - wie Laufen, Essen, Lesen - zu übertragen. Austausch und Gespräch bieten zusätzlich einen Rahmen, unsere Einsichten und Erfahrungen zu reflektieren, voneinander zu lernen und uns gegenseitig zu unterstützen.

 

mehr Infos unter:

http://www.achtsamkeitskurs.de

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Manuela Haase

Infos

Ort:

Quantum17 - Zentrum für Ganzheitliche Gesundheit

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